今天来聊聊关于负重跑步有什么好处和坏处，负重跑步有什么好处的文章，现在就为大家来简单介绍下负重跑步有什么好处和坏处，负重跑步有什么好处，希望对各位小伙伴们有所帮助。

1、负重行走完全是强化心肺功能的，对减脂肪效果，比常规的跑步、单车效果还差，因为你能坚持的时间短。

2、如果想减肥，建议还是中低强度有氧，每天坚持1小时以上。

3、因此，你要找个自己最感兴趣的有氧项目，并坚持下去，这样才能减肥，而且不反弹。

4、【语丸】。

相信通过负重跑步有什么好处这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。