你们好，最近小元发现有诸多的小伙伴们对于柔韧性完全取决于韧带和肌腱的伸展性，柔韧性这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 腿宽柔韧性运动

2、 正压腿主要是用来发展腿后面的肌肉柔韧性

3、 外侧压腿主要用于发展小腿内侧肌肉柔韧性。

4、 以前的压腿主要是用来发展腿部和髋关节的后部肌肉柔韧性。

5、 压腿主要用来练大腿内侧和髋关节柔韧性。

6、 竖叉主要用来练大腿试臀柔韧性。

7、 柔韧性培养品质意志练习。痛感强，见效慢。停止训练的话会减少，所以请持之以恒，取得成效。

以上就是柔韧性这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。