你们好，最近小元发现有诸多的小伙伴们对于小暑养生技巧，小暑养生这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 饮食上吃“三宝”

2、 莲藕——莲藕含有大量的碳水化合物和维生素，具有清热、养血、除烦的功效。

3、 黄鳝——补中益气、祛风湿、强筋骨，还能预防夏季食物消化不良引起的腹泻，保护心血管系统。

4、 绿豆芽——清热解毒，还有通便的作用，夏天可以用来瘦身。

5、 小暑养生你应该午睡，有利于补充睡眠，增强体力，保护大脑等。但切记午睡时间不要超过半小时，也不要坐着或躺着午睡。

6、 为了防暑，记得补充维生素B1、B2和C，因为当B1和B2不足时，人会感到虚弱、无精打采和容易生气，而维生素C缺乏会使人容易疲劳。

7、 你应该喝热茶，洗热水澡，晚上用热水泡脚，吃热食等等。

以上就是小暑养生这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。