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1、三黑指黑芝麻、黑豆、黑米。

2、黑芝麻（Semen Sesami Nigrum）是胡麻科胡麻属植物。

3、芝麻的黑色种子，也叫胡麻，油麻，巨胜，脂麻，分布于安徽、湖北、贵州、云南、广西、四川等地。

4、黑豆（学名：Glycine max（L.）merr.）是豆科大豆属植物大豆的黑色种子。

5、黑米是一种药、食兼用的大米， 属于糯米类。

6、黑米是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。

7、粒型有籼、粳两种，粒质分糯性和非糯性两类。

8、糙米呈黑色或黑褐色。

9、黑芝麻的主要价值黑芝麻有护肤美肤的功效与作用，黑芝麻可以使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。

10、有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。

11、黑芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。

12、利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。

13、黑芝麻也可以减肥塑身，黑芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。

14、在节食减肥的同时，若配合黑芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。

15、以上内容参考：百度百科-黑芝麻。

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