你们好，最近小元发现有诸多的小伙伴们对于飞盘的玩法小学，飞盘的玩法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 这是飞盘投掷中最常用也是最重要的一个动作。首先，巧用五大要领：

2、 1.侧身面对目标。双脚张开与肩同宽(正确姿势)。

3、 2.将手掌贴在盘子边缘，拇指放在上面，食指沿着盘子边缘，尾巴三指放在盘子的凹槽内(第11佳握法)。

4、 3.手腕微弯(旋转力)。

5、 4.线性回转辅助(向前动力)。

6、 5.腰部投篮

7、 左脚前，右脚后，右手持盘(与反手抛相同)，放在右腰上，用腕力抖出。

8、 6.丢失的镜头

9、 小动作、快速度的投掷法是将盘子边缘抵住虎口，将中指放在有盘子凹槽的右腰上，然后用腕力由后向前振动。

10、 (以右手固定器为例)

11、 (1)右脚在前，左脚在后，两脚距离与肩同宽，右侧朝向目标站立。

12、 (2)投掷时右手持盘于腹前，手肘自然弯曲，手臂抬高至与身体成70度左右，然后向目标方向挥动投掷。

13、 (3)在扔飞盘之前，先摆动2、3次。

14、 (4)手臂挥动时，飞盘要始终与地面保持水平运动，这样才能平稳飞行。(特别是在近距离)

15、 (5)同时重心要从后脚转移到前脚。

16、 (6)投掷前手腕要放松的内弯再瞬间的振出，来完成投掷动作。

17、 (7)投掷后手臂要随着飞盘的方向继续挥动，同时身体转成面向目标。

18、 第二种握法：

19、 虎口贴于盘缘底部，姆指放于盘面，食指顶于盘底，中指放于盘沟，另二指自然贴于盘缘底部或内弯，其次将另一手，手心向上交叉于持盘手上，用食指与中指将飞盘钩住后拉，使投掷手手腕后弯。

20、 要领：

21、 (1)当投掷时要配合身体轻微的转动。

22、 (2)手要用力将飞盘弹出时，钩盘手要同时放开使飞盘飞出。

23、 第三种握法：

24、 虎口贴于盘缘底部，姆指放于盘面，食指顶于盘底，中指放于盘沟，其他二指自然贴于盘缘底部或内弯。

25、 要领：

26、 (1)半面向右转，左脚在前，右脚在后，两脚距离比肩略宽。(与反手投掷法相反方向)

27、 (2)左侧向目标，膝盖微微弯曲，上身也微微前倾，重心落于双脚。

28、 (3)持盘手大臂靠于身体，手肘弯曲约100 -120度，且飞盘位置不可高于肘部与腰部。

29、 (4)投掷时飞盘的倾斜角要低(约20 - 30度)。

30、 (5)小臂先往后挥摆，再快速往前挥摆振出，但摆幅不要太大，小臂挥动高度以不超过腰部为原则。

31、 (6)当手腕振出飞盘后，手臂不要再往前挥动，而应将手腕后收，才不会影响飞行的效果。

32、 第四种握法：

33、 姆指贴于盘沟，其他四指自然按于盘缘与盘面。有正手投掷法与反手投掷法两种。

34、 要领：

35、 (1)与正手投掷法相同，投掷手先后摆，再往前挥动振出，

36、 (2)作用手以大姆指配合腕力往目标推出，

37、 (3)此掷法以小臂小弧的摆动，不须大臂的摆动，否则会偏左飞行。(此法手腕摆动属镰刀摆动法)

38、 第五种握法：

39、 与反手投掷法之基本握法相同，只是把飞盘拿成反面，也就是姆指内侧放于盘沟，食指、手心贴于盘缘，其他三指自然放于盘面。

40、 要领：

41、 (1)左脚在前，脚尖朝前，右脚在后，侧面向目标。

42、 (2)持盘手手臂侧平举与肩同高，手肘内弯且小臂微微下垂。

43、 (3)手臂由后往前做水平的挥动，同时把重心由后脚移至前脚。

44、 (3)上半身要向前倾斜，当手臂挥动至与身体成90度时，运用腕力，将飞盘振出。

45、 第六种握法：

46、 与正手投掷法相同。

47、 要领：

48、 (1)正面面向目标，左脚在前，右脚在后，将飞盘拿至头顶成垂直后，身体向左倾斜约10-15度。

49、 (2)投掷时小臂往后摆动，在往前投掷出去，身体微微左倾(动作类似羽球运动之头顶击球姿势) ，而投掷路线要往左侧15度之上方约40度方向投出，而造成右弯飞行。

50、 (3)最后到达目标时飞盘会转成反平面。(姆指倒盘投掷法与此法相同)

以上就是飞盘的玩法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。